LüRa Sommerfest 2022

am Samstag, dem 20.08.2022 findet das diesjährige SOMMERFEST und die SAISONERÖFFNUNG der Fußball Nachwuchsabteilung statt. Auch gastiert die #SPORTEHRENAMT-NRW-TOUR 2022 von 11-16  Uhr bei uns.

Die #SPORTEHRENAMT-NRW-TOUR 2022 wirbt mit einem bunten Infotainmentprogramm  für das ehrenamtliche und freiwillige Engagement im Sportverein. Bereits Engagierte werden für ihr Engagement belobigt und neue Engagierte sollen gewonnen werden.

Während des Sommerfestes erwartet Euch ein vielfältiges  Programm verschiedener Abteilungen der LüRa:

Alltags-Fitness-Test  bei der „LÜRA“ am 20.08.2022 auf dem Sommerfest

Lebenslang fit und selbstständig bleiben!

Viele Menschen wünschen sich, im Alter möglichst lange fit und selbstständig zu bleiben und ihr Leben nach den eigenen Vorstellungen gestalten zu können. Tragen Sie gemeinsam zu einem aktiven und selbstständigen Alter(n) bei. Den Ruhestand genießen, sich Träume erfüllen und das Alter aktiv zu genießen, davon träumt fast jeder. Doch nur knapp 30 % der Bevölkerung bewegen sich im Alltag genug um ihre Gesundheit zu erhalten.

Der Alltags-Fitness-Test (AFT) des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) ermöglicht eine einfache und aussagekräftige Prüfung der alltagsrelevanten Fitness älterer Menschen, die für eine selbstständige Lebensführung auch in der Zukunft erforderlich ist. Der Test ist für Personen ab 60 Jahren konzipiert und erlaubt den Vergleich mit anderen gleichen Alters und Geschlechts. Dieser Test ist für Menschen gedacht, die keine schwerwiegenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen haben.

„Familientag für uns alle!“ – Mit Kibaz und Jolinchen

Die SpVgg Lülsdorf Ranzel 1959 e.V:  bietet Familien mit Kindern am 20.08.2022 ein besonderes Erlebnis. Auf dem Sportplatz Premnitzerstraße finden Familien mit Kindern aller Altersgruppen von 11:00-16:00 eine Vielzahl von Bewegungs-, Spiel und Sportmöglichkeiten. Auch, um so gemeinsam den Folgen von Corona entgegenzuwirken.

Unter dem Motto „Familientag für uns alle!“ bietet die Leichtathletikabteilung der SpVgg Lülsdorf Ranzel 1959 e.V: das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz-Parcours) unter sieben Jahren sowie weitere Bewegungs-, Spiel- und Sportangebote für die ganze Familie wie Hüpfburg, Spikeball, Beachvolleyball, und vieles mehr. Dazu kommen bewegungs- und gesundheitsförderliche Aktionen, im Angebot ist unter anderem ein Rückenfit Workshop. Für das leibliche Wohl ist natürlich gesorgt. Die Teilnahme ist kostenlos.

Das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) ist seit 2014 ein attraktives Bewegungsangebot, das drei- bis sechsjährige Kinder spielerisch und ihrem Alter entsprechend für Bewegung, Spiel und Sport begeistert. Mindestens zehn Bewegungsstationen in Form eines Parcours durchlaufen die Kids ohne Zeitbegrenzung. Das Kibaz soll dabei vor allem Spaß machen und die sportmotorischen Fähigkeiten fördern, nicht aber die Leistung der Kids messen. Die kindgerechten und altersdifferenzierten Bewegungsaufgaben entsprechen den fünf Bereichen der kindlichen Persönlichkeitsentwicklung. Nach dem Kibaz-Parcours gibt es für die Kinder Urkunden und zusätzlich Kibaz-Malbücher als kleine Anerkennung.

Der „Familientag für uns alle“! richtet sich nach der jeweils aktuell gültigen Corona-Schutzverordnung in NRW sowie nach den in Niederkassel geltenden Bestimmungen.

Spikeball Turnier auf dem Sommerfest der LüRa

Die SpVgg Lülsdorf-Ranzel veranstaltet ein Spikeballturnier. Am Samstag, 20.08.2022 um 12.30 Uhr erfolgt die erste Runde auf dem Sportplatz Premnitzer Straße.

Beim Spikeball geht es darum, den Ball auf das Netz am Boden so zu spielen, dass das gegnerische Team den Ball nicht mehr erreichen und zurückspielen kann.

Anzahl der Berührungen: Der Spikeball selbst darf pro Spielzug bis zu 3 mal vom eigenen Team berührt werden.

Wir können bis zu 16 Team 2 Personen pro Team) teilnehmen lassen.

Gleichzeitig spielen 4 Teams. Auf jeweils 2 Spielfeldern.

Es wird nach den offiziellen Spielregeln gespielt.

An alle Interessierte: Einfach mitmachen!
Meldet euch allein oder als Zweier-Team bis zum 13.08.2021 unter der E-Mailadresse:
nils.kleser@spvgg-luera.de

Das Sommerfest der LüRa findet zeitgleich mit vielen weiteren Aktionen und leckerem Verpflegungsangebot auf dem Sportplatz statt.

Wir sehen uns am 20.08.2022!

LüRa-Volleyballer veranstalten Sandkastenspiele

Lülsdorf (akk). Nach der sonnigen Premiere im letzten Jahr veranstaltet die Volleyballabteilung der SpVgg Lülsdorf-Ranzel erneut ein Hobbyturnier. Am Samstag, 20.08.2022 um 12.00 Uhr erfolgt der erste Aufschlag in der Sandgrube auf dem Sportplatz Premnitzer Straße im Rahmen des Vereinssommerfests.

Gespielt werden Begegnungen von jeweils acht Minuten. Alle gespielten Bälle werden notiert; Unentschieden sind möglich. Je nach Teilnehmeranzahl (Anmelde­schluss beachten!) wird entweder im Modus 4 gegen 4 oder 6 gegen 6 gespielt.

An alle Freizeitvolleyballer: Einfach mitmachen!
Inte­ressierte melden sich allein oder mit Duopartner als Zweier-Team bis zum 13.08.2021 unter der E-Mailadresse an: spvgg.luera.volleyball@gmail.com

Das Sommerfest der LüRa findet zeitgleich mit vielen weiteren Aktionen und leckerem Verpflegungsangebot auf dem Sportplatz statt.
Also rein in die Flipflops, Sonnenbrille aufsetzen und Familien, Freunde und jeden, der anfeuern möchte, mitbringen. Wir sehen uns am 20.08.2022!

Funktional Rückenfit Workshop

Dieser Workshop ist ein präventives Bewegungsangebot für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters. Ziele des Kurses sind vor allem die Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen. Ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, gibt Freiheit und macht beweglich. Erlebe selbst das effektive ganzheitliche Training mit verschiedenen Kleingeräten und funktionellen Übungen. Unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen bieten wir ein anspruchsvolles Training, um etwas für ihre Gesundheit, Fitness und Beweglichkeit zu tun. So wird beispielsweise Personen mit nur schwach ausgeprägter Muskulatur, die zum Beispiel berufsbedingt viel sitzen und sich wenig bewegen, geholfen, Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Auch ambitionierte Sportler kommen nicht zu kurz. Bei diesem Workshop können Sie in unser Kursangebot reinschnuppern, welches in 10-12 Kurseinheiten mit ausgewählten Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen die Muskulatur trainiert, aber auch funktionelles Bewegungsverhalten schult. Die Teilnehmer werden motiviert, sich auch nach Beendigung des Kurses weiter sportlich zu betätigen.

Workshop: 20.08.2022 12:00-13:00 Uhr Kursraum auf dem Sportplatz – Premnitzerstr. 1

Anmeldung: 02208/9214808 oder andrea.tillmanns@spvgg-luera.de

Tom`s Body-Pump-Booty Camp

Du willst noch 12 Std. nach dem Training weiterhin fett verbrennen??

Dann verspreche ich Dir eine hohe Trainingsrate mit entsprechender Belastung und innerhalb kürzester Zeit, bei mindestens 2mal Training in der Woche siehst Du`s.

Was ist das B-P-B-Camp?  Finde es heraus: auf dem Sommerfest der LüRa am 20.8.2022.

Ein Intervalltraining über eine Std., das es in sich hat und das im freien bei bester Luft!!

Nähere Infos und Anmeldung zum kostenlosen Workshop: ttom50381@gmail.com

Outdoor Athletics jetzt bei der LÜRA!!

Ein Training Deiner Leistungs- und Belastungsfähigkeit entsprechend.
Wir sind draußen und bei frischer Luft und guter Gesellschaft trainiert es sich am besten.
Ein Ganzkörpertraining von 18 bis 60 bei dem vor allem auch auf eine korrekte und gesunde Belastung geachtet wird.

Auch der sportlich noch nicht ganz so versierte Teilnehmer kann hier seinen Wiedereinstieg oder Einstieg finden.

Meldet Euch zum kostenlosen Workshop beim Sommerfest am 20.8.22 an.

Im Anschluss geht`s jede Woche weiter.

Nähere Infos unter: ttom50381@gmail.com

Für das leibliche Wohl wird zu moderaten Preise gesorgt!

Niederkassel Lülsdorf ist eine von insgesamt 30 Stationen der #SPORTEHRENAMT-NRW-TOUR 2022.

 

Wir laden Sie herzlich ein dabei zu sein!