Mannschaften

Trainingsinhalte und Ziele

Mannschaft
Ziele
Inhalte
 Anfänger Erlernen drei versch. Schwimmarten (Freistil, Rücken, Brust), Bewegungs-erfahrung im Wasser, Ansätze der Schmetterlings-Wellen-bewegung (Beinschlag und Kopfsteuerung) Technische und spielerische Elemente, im Vordergrund steht Spaß und Spiel
 Fortgeschrittene Vorbereitung auf das Training der 2. Nachwuchs-mannschaft, Wettkampf-erfahrung Spielerische und technisch-koordinative Elemente, Schmetterling wird grob erlernt, die anderen Schwimm-arten weiter vertieft und verfeinert
 NWM 2 Übergang zum leistungs-orientierten Training, Vorbereitung auf die Nachwuchs-mannschaft Verbesserung aller 4 Schwimmarten, wettkampf-gerechtes Schwimmen (Wettkampf-regeln)
 NWM 1 Vorbereitung auf das Training der Wettkampf-mannschaft, Übergang zum Leistungssport neben technischen und koordinativen Elementen werden die Grundlagen in Ausdauer und Schnelligkeit gelegt
 WKM 1+2 Schwimmen als Leistungs- und ambitionierter Hobbysport, Verbesserung in allen Schwimmarten stetige Optimierung der Technik, alle Formen der Trainings-gestaltung

Anfänger A: Trainer Marc Lorry
Anfänger B: Trainer Torben Stepan

Anfänger C: Trainerin Magdalena Schmitz 
Anfänger D: Trainer Uwe Könighorst

Voraussetzungen: Seepferdchen (Nichtschwimmer-Kurs)

Fortgeschrittene A, B (ab 10 Jahren)

Trainer: Torben Stepan, Nils Kleser
Voraussetzungen: Teilnahme an Wettkämpfen, Bereitschaft zu 3 Trainingseinheiten pro Woche
Trainingstage: Di, Do, Sa

Nachwuchsmannschaft 2 (ab 11 Jahren)

Trainerin: Magdalena Schmitz
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 3 Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Training
Trainingstage: Di, Do, Sa

Nachwuchsmannschaft 1 (ab ca. 12 Jahren)

Trainer: Nils Kleser
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 3 Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Training in den Ferien und Trainingslagern
Trainingstage: Di, Mi, Sa

Wettkampfmannschaft 1&2 (ab ca. 13 Jahren)

Trainer: Uwe Könighorst (Trainer C-Lizenz)
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 5 (3) Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Training in den Ferien und Trainingslagern, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Kraft- und Schwimmtraining

Zusatzangebot: 2x wöchentlich Training im CityFit in Niederkassel (ab 16 Jahren) für WKM1
Trainingstage: Mo, Di, Mi, Fr, Sa

Breitensport/Hobbygruppe (ab 18 Jahren)

Trainerin: Heike Pabst
Ziele: Spaß an der Sportart beibehalten
Trainingsinhalte: abwechslungsreiches Training in allen Bereichen
Trainingstag: Mittwoch 20-21 Uhr

Masters / Erwachsene Hobby (ab 21 Jahren)

Trainer/Aufsicht: Uwe Könighorst/Sascha Porten
Ziele: regelmäßiges Training, Technik-verbesserung
Trainingstage: Mittwoch + Freitag 21-22 Uhr

Senioren (ab 40+)

Trainerin: Elvira Lackner (C-Lizenz Breitensport Erwachsene)
Ziele: Spaß und Geselligkeit
Trainingsinhalte: Abwechslung in allen Bereichen
Trainingstage: Mo + Di