Einträge von Mikel Rose

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Update – Eltern-Kind-Turnen auf dem Sportplatz

Aufgrund der Jahreszeit und dem damit einhergehendem Wetter wird das Angebot des Eltern-Kind-Turnens auf dem Sportplatz bis Frühjahr 2022 ausgesetzt. Wir informieren an entsprechender Stelle, wann das Angebot auf dem Sportplatz wieder stattfinden wird. Wir bedanken uns für euer Verständnis.

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Leichtathletik U 14 Landesmeister & U 16 Vizemeister

Emma Sternberg mit der Regionsauswahl U 14 Landesmeister, Klara Sternberg mit der U 16 Vizemeister In eine Kreisauswahl berufen zu werden ist für viele Sportler schon ein highlight, umso höher zu bewerten ist die Berufung in eine Regionsauswahl, für die die beiden Schwestern Emma und Klara Sternberg von der LüRa in der letzten Woche starten […]

NEU – Autogenes Training

Autogenes Training ist eine klassische Selbstentspannungsmethode. Mit erlernen dieser Entspannungsmethode wird die eigene Kraft für mehr Ruhe, Wohlbefinden und Gelassenheit genutzt. Die Konzentration auf einzelne Körperteile wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem. In unserer schnelllebigen Zeit ist es wichtig, sich Ruhepausen zu nehmen. Den Dauerbelastungen entgegenzuwirken und Entspannung als Erholung in den Alltag zu integrieren. […]

Funktionelle Gymnastik trifft auf Orientalischen Tanz

Orientalischer Tanz eignet sich bestens für Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Ein gesteigertes Wohlbefinden, ein neues Körpergefühl, Stressabbau und letztendlich Gesundheit sind einige der positiven Ergebnisse dieser kombinierten Methode von funktioneller Gymnastik und orientalischem Tanz. Das Trainingsprogramm beinhaltet Elemente aus Wirbelsäulen,-Beckenboden- und Venengymnastik. Gym_OT fördert den Aufbau der Gesamtmuskulatur, Feinmotorik und Körperhaltung sowie Körperwahrnehmung. Im […]

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Speed-Pokalturnen

Erster Wettkampf nach Corona-Pause Am Samstag, den 18.09.2021 war es nach über anderthalb Jahren endlich wieder so weit: Der erste Wettkampf für einige Turnmädels stand an! Mit acht Turnerinnen und großer Vorfreude konnten wir in Euskirchen beim Speed-Pokalturnen an den Start gehen. Endlich konnten auch die neuen Anzüge ausgeführt werden, die schon eine Weile auf […]

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5 Regionsmeistertitel der LüRa-Leichtathleten

5 Regionsmeistertitel und 4 zweite Plätze bei den dreigeteilten Regionsmeister-schaften, das ist zum Abschluß einer durchwachsenen Saison ein hervorragendes Ergebnis für die LüRa-Leichtathleten. Die Region Südost besteht seit 4 Jahren und ist ein Zusammenschluß der bisherigen Kreise Bonn / Rhein-Sieg, Köln-Erft, Oberberg und der Stadt Leverkusen. Den Anfang machten vor 2 Wochen die Stabhochspringerinnen. Da […]

Schwimmen – Anderthalb Jahre Corona

Anderthalb Jahre Corona – was ist in dieser Zeit bei der Schwimmabteilung der Spielvereinigung Lülsdorf-Ranzel passiert. Angefangen hat es mit Frust und Enttäuschung, dass kein Schwimmtraining und auch keine Wettkämpfe mehr stattfinden konnten, auf die sich gerade die Wettkampfmannschaft so gut vorbereitet hatte. Man hatte im Vorjahr den Aufstieg in die nächst höhere DMS-Klasse geschafft. […]

Spikeball Angebot

Spikeball – Angebot bei der LüRa   Alle Roundball- / Spikeball-Interessierten ab 30 Jahren sind herzlich zum gemeinsamen Spielen auf dem Sportplatz der SpVgg Lülsdorf-Ranzel 1959 e.V. Premnitzerstr. 1 eingeladen. Wir treffen uns jeden Dienstag um 18:30 Uhr. Das Spiel ist leicht zu erlernen und auch für Anfänger geeignet. Kostenloses Probetraining!   Bitte vorher anmelden. Vera Hoffmann Mobil: 0151 21526690 […]

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SBM Freiwasser Gummersbach

Endlich wieder Wettkampfluft schnuppern Am letzten Wochenende hat der Schwimmbezirk Mittelrhein e.V. zur diesjährigen internationalen Mittelrhein Meisterschaft im Freiwasser eingeladen. Diese fand unter Coronabedingunge an der Aggertalsperre in Gummersbach statt. Dieser Einladung sind auch die Schwimmer der Spielvereinigung Lülsdorf-Ranzel mit einer kleinen Abordnung gefolgt. Über 500 Meter in der Aggertalsperre sind Daniel Turba, Andreas Klein, […]

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Kleinkindturnen – INFO

  Unser Kleinkinderturnen (ab 4/5 Jahren) findet ab sofort wieder Freitags statt. Wann: Freitag 15:00 – 16:00 Uhr Wo: Grundschule Ranzel Trainerin: Tatjana Giesbers   Eine komplette Übersicht unserer Kinderturnen-Angebote findet Ihr hier – Kinderturnen bei der LüRa