Kurse am Montag
Turnen
Fitness für Ü60
Uhrzeit: 09:45-10:45 Uhr
Kursinformation
Dieses Programm ist speziell für unsere „erfahrenen“ Generationen.
Kursleiter Marlies Weber
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Marlies Weber
02203-84386
turnen@spvgg-luera.de
Montag
Termin: 09:45 – 10:45 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Pilates
Uhrzeit: 11:00 - 12:00 Uhr
Kursinformation:
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates Training kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Kursleitung: Ruth Grützner
Einheiten: 10
Preis: € 70,00
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen. Bitte telefonisch anmelden
Kontakt:
Ruth Grützner
02208-1734
turnen@spvgg-luera.de
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Fit und Gesund
Uhrzeit: 17:30-18:30 Uhr
Kursinformation:
„Fit & Gesund“ ist ein standartisiertes Allround-Gesundheitsprogramm zur Prävention für erwachsene Neu- und Wiedereinsteiger, das vielfach erprobt und dessen Qualität auf hohem Niveau mehrfach gesichert ist.
- Präventives Gesundheitstraining für Erwachsene
- Steigerung des Wohlbefindens und Aktivierung der körperlichen Fitness
- Stressabbau
- Vorbeugung von Übergewicht und Bluthochdruck
- Spaß an Bewegung
- Motivierung für längerfristige Sportaktivitäten
- Auffrischen des Durchblutungssystems
Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel „Deutsche Standard Prävention“ der ZPP ausgezeichnet und werden von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kursleiter Marion Schürman
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 12
Preis: 70,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Marion Schürmann
02208-72933
turnen@spvgg-luera.de
Montag
Termin: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Vorstand
Functional Training Schwerpunkt Kraft
Uhrzeit: 18:30 - 19:30 Uhr
Kursinformation:
Dieser Kurs ist ein präventives Bewegungsangebot für Erwachsene. Ziele des Kurses sind vor allem die Verbesserung der Ausdauer und Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen.
ZPP
Das Kursprogramm ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme erhalten die TeilnehmerInnen eine Kostenerstattung Ihrer Krankenkasse.
Kursleiter: Nils Kleser
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis 120€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Termin: 18:30-19:30 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Vorstand
Outdoor Athletics
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Green Exercise das ganze Jahr!!
Kursinformation:
Das Kursprogramm „Outdoor Athletics – ein ausdauer- und kraftorientiertes Training im Freien“ ist ein ganzheitliches Athletiktraining, das die Komponenten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einem Gesundheitskonzept im Freien integriert. Im Kursprogramm wird das Konzept des sog. „Green Exercise“ aufgegriffen, das Aktivitäten im Freien und in enger Verbindung mit einem Naturerleben bezeichnet. Die positiven Effekte auf die psychosoziale Gesundheit sollen erlebt werden, die Bewegung in der Natur hervorruft sowie der gesundheitliche Mehrwert von Bewegung und Sport in der Natur vermittelt werden.
Sechs Basisübungen werden im Kursverlauf in verschiedenen Varianten durchgeführt. Die Intension ist es, am Ende 20 – 25 Minuten am Stück laufen zu können.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene von 40-65 Jahren, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen ohne behandlungsbedürftige Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates. Eine gewisse Bewegungsvorerfahrung ist hilfreich. Ausgewählte Alternativübungen ermöglichen aber auch Bewegungseinsteigern das Mitmachen.
Sport pro Gesundheit Angebot
Das Kursprogramm ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme erhalten die TeilnehmerInnen eine Kostenerstattung Ihrer Krankenkasse.
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Treffpunkt: Sportplatz Lülsdorf
Kurseinheiten: 12
Anmeldung:
Kontakt:
Andrea Tillmanns
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Turnen
Propriozeptives Training
Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
Kursinformation:
Propriozeptionstraining schult die Wahrnehmung und Reaktionsfähigkeit . Dein Körper verfügt über Propriozeptoren, die ständig wichtige Informationen über deine Körperhaltung, Muskelspannung und Gelenkstellung an dein Gehirn weitergeben. Das Gerhirn verarbeitet diese Informationen und gibt entsprechende „Befehle“ an die Muskulatur weiter (anspannen, entspannen). Diese Informationsübermittlung erfolgt über bestimmte Leitungsbahnen des Nervensystems. Die Geschwindigkeit der Übermittlung kannst du trainieren. Je schneller deine Reaktionsfähigkeit, desto größer der Schutz vor Verletzung.
Kursleiter: Sabine Esten-Lippegaus
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Sabine Esten-Lippegaus
02208-910951
turnen@spvgg-luera.de
Montag
Termin: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Schwimmen
Aquafitness
Uhrzeit: 21:00 - 22:00 Uhr
Kursinformation:
Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben. Mit einer speziellen Auftriebshilfe, einem Gürtel den man um die Hüfte trägt, wird ein Training im Tiefwasser absolviert. Ohne Bodenkontakt werden mit unterschiedlichen Zusatzgeräten (Pool-Nudel, Hanteln, Handschuhe oder Discs) vor allem Beine, Rumpf, Arme und Herz-Kreislaufsystem trainiert.
In nahezu Schwerelosigkeit ist dieses Training besonders geeignet bei Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 95,00€
Preis Mitglied: 60,00€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Andrea Tillmanns
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Montag
Termin: 21:00 – 22:00 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Kurse am Dienstag
Turnen
Fit von Kopf bis Fuß
Uhrzeit: 09:30-10:30 Uhr
Kursinformation:
Mit diesem Programm fördern und erhalten wir unsere Beweglichkeit und Geschicklichkeit, kräftigen die Muskulatur, stärken die Knochen, fördern die Durchblutung. Auch Gleichgewichtsübungen zur Sturzprohylaxe gehören dazu.
Kursleiter: Liesel Schmitz
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Liesel Schmitz
02208-2451
turnen@spvgg-luera.de
Dienstag
Termin: 09:30 – 10:30 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Gutes für den Rücken
Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr
Kursinformation:
Das Training dient der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Ein umfangreiches Präventionsangebot für mehr Power in Muskeln, Bändern und Gelenken.
Kursleiter Liesel Schmitz
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Liesel Schmitz
02208-2451
turnen@spvgg-luera.de
Dienstag
Termin: 11:00 – 12:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Pilates (leicht Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Kursinformation:
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.Kurs für leicht Fortgeschrittene
Kursleiter Gabi Schwerhoff
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen. Bitte telefonisch anmelden
Kontakt:
Gabi Schwerhoff
02208-73680
turnen@spvgg-luera.de
Dienstag
Termin: 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Pilates
Uhrzeit: 19:15-20:15 Uhr
Kursinformation:
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.Kurs für leicht Fortgeschrittene
Kursleiter Gabi Schwerhoff
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen. Bitte telefonisch anmelden
Kontakt:
Gabi Schwerhoff
02208-73680
turnen@spvgg-luera.de
Dienstag
Termin: 19:15-20:15 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Kurse am Mittwoch
Turnen
Pilates
Uhrzeit: 16:30-17:30 Uhr
Kursinformation:
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates Training kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Kursleitung: Ruth Grützner
Einheiten: 10
Preis: € 70,00
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen. Bitte telefonisch anmelden
Kontakt:
Ruth Grützner
02208-1734
turnen@spvgg-luera.de
Uhrzeit: 16:30-17:30 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Fit und Gesund
Uhrzeit: 17:45-18:45 Uhr
Kursinformation:
„Fit & Gesund“ ist ein standartisiertes Allround-Gesundheitsprogramm zur Prävention für erwachsene Neu- und Wiedereinsteiger, das vielfach erprobt und dessen Qualität auf hohem Niveau mehrfach gesichert ist.
- Präventives Gesundheitstraining für Erwachsene
- Steigerung des Wohlbefindens und Aktivierung der körperlichen Fitness
- Stressabbau
- Vorbeugung von Übergewicht und Bluthochdruck
- Spaß an Bewegung
- Motivierung für längerfristige Sportaktivitäten
- Auffrischen des Durchblutungssystems
Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel „Deutsche Standard Prävention“ der ZPP ausgezeichnet und werden von fast allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kursleiter Marion Schürman
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 12
Preis: 70,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Marion Schürmann
02208-72933
turnen@spvgg-luera.de
Mittwoch
Termin: 17:45 – 18:45 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Pilates (Fortgeschrittene)
Uhrzeit: 19:30-20:45 Uhr
Kursinformation:
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.Kurs für Fortgeschrittene
Kursleiter Gabi Schwerhoff
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 8
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen. Bitte telefonisch anmelden
Kontakt:
Gabi Schwerhoff
02208-73680
turnen@spvgg-luera.de
Mittwoch
Termin: 19:30-20:45 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Vorstand
HYROX Training – Werde bereit für die Challenge!
Uhrzeit: 20:00-21:00 Uhr
Kursinformation:
Bereite dich mit unserem HYROX Kurs optimal auf deine nächste Challenge vor! In intensiven Einheiten verbesserst du Kraft, Ausdauer und mentale Stärke mit klassischen HYROX-Elementen wie Sled push and pull, Ski-Ergometer, Ruder- und Laufintervalle, Wallballs, Farmers Carry und Burpees.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – dieser Kurs bringt dich auf das nächste Level! Melde dich jetzt an und werde HYROX-ready!
Vereinsmitgliedschaft erforderlich!
Wann? Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr
Wo? Premnitzerstr. 1 VJH
Kursgebühr: € 120,00/HJ
Leitung: Volker Schmitz, Thorsten Dürr
Kontakt: Hyrox@spvgg-luera.de
Wichtig: Vorab Anmeldung zum Probetraining (Aktuell jeden dritten Samstag im Monat)
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoSchwimmen
Aquafitness
Uhrzeit: 20:00-21:00 Uhr
Kursinformation:
Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben.
Mit einer speziellen Auftriebshilfe, einem Gürtel den man um die Hüfte trägt, wird ein Training im Tiefwasser absolviert. Ohne Bodenkontakt werden mit unterschiedlichen Zusatzgeräten (Pool-Nudel, Hanteln, Handschuhe oder Discs) vor allem Beine, Rumpf, Arme und Herz-Kreislaufsystem trainiert.
In nahezu Schwerelosigkeit ist dieses Training besonders geeignet bei Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 95,00€
Preis Mitglied: 60,00€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Andrea Tillmanns
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Mittwoch
Termin: 20:00-21:00 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Aquafitness
Uhrzeit: 21:00-22:00 Uhr
Kursinformation:
Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben.
Mit einer speziellen Auftriebshilfe, einem Gürtel den man um die Hüfte trägt, wird ein Training im Tiefwasser absolviert. Ohne Bodenkontakt werden mit unterschiedlichen Zusatzgeräten (Pool-Nudel, Hanteln, Handschuhe oder Discs) vor allem Beine, Rumpf, Arme und Herz-Kreislaufsystem trainiert.
In nahezu Schwerelosigkeit ist dieses Training besonders geeignet bei Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 95,00€
Preis Mitglied: 60,00€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Andrea Tillmanns
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Mittwoch
Termin: 21:00-22:00 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Kurse am Donnerstag
Turnen
Körper im Gleichgewicht
Uhrzeit: Sommer 09:45-10:45 Uhrzeit: Winter 10:15-11:15 Uhr
Kursinformation:
Kursleiter Gabi Schwerhoff
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Gabi Schwerhoff
02208-73680
turnen@spvgg-luera.de
Donnerstag
Uhrzeit: Sommer 09:45-10:45
Uhrzeit: Winter 10:15-11:15 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Schwimmen
Aquajogging
Uhrzeit: 15:00-16:00 Uhr
Kursinformation
Aquajogging ist ein Herz-Kreislauf-Training im Tiefwasser. Unterstützt durch einen Aquagürtel werden gelenkschonend verschiedene Lauftechniken erlernt und im Bewegungsraum Wasser moderat trainiert. Mit Hilfe verschiedener Aquajogging-Techniken und Einsatz von Kleingeräten werden abwechslungsreiche Stunden mit Spielen, Gymnastik und Ausdauertrainings absolviert. Diese dienen der Bewegungsförderung und stärken das Herz-Kreislauf-Systems. Die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen unterstützt die Bewältigung der Anforderungen des Alltags. Das gemeinsame Sporttreiben in einer Gruppe fördert die soziale Interaktion und hilft, eine dauerhafte Bindung an Gesundheitssport zu erreichen.
Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel Sport pro Gesundheit und Deutscher Standard Prävention – 20 SGB V ausgezeichnet und wird von fast allen Krankenkassen bezuschusst.
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 10
Preis: 109,00€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Andrea Tillmanns
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Donnerstag
Termin: 15:00-16:00 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Seepferdchen/Nichtschwimmer
Uhrzeit: 15:00-15:45 Uhr
Kursinformation:
Schwimmen wird – funktionell betrachtet – in vier Kernelemente aufgeteilt:
Atmen – Schweben – Gleiten – Antreiben
Die vier Elemente bilden den „roten Faden“ in unseren Schwimmkursen. In welcher Zeit ein Kind das Schwimmen erlernt und ob ein Kurs oder mehrere erforderlich sind, hängt vom Alter, Können und Entwicklungsstand des Kindes ab. Kinder mit Seepferdchen können sich über Wasser halten, sie müssen aber weiterhin beaufsichtigt werden.
Das Erlernte kann sehr schnell wieder verlernt werden. Daher ist es wichtig nach dem Kurs regelmäßig schwimmen zu gehen.
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 24 Monate!!
Einheiten: je 12
Preis € 139,00 (zzgl. Eintritt ab dem 7. Lebensjahr – siehe Gebührenordnung Helmut-Loos-Bad), inkl. Seepferdchenprüfung und Urkunde.
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Donnerstag
Termin: 15:00-15:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Seepferdchen/Nichtschwimmer
Uhrzeit: 16:00-16:45 Uhr
Kursinformation:
Schwimmen wird – funktionell betrachtet – in vier Kernelemente aufgeteilt:
Atmen – Schweben – Gleiten – Antreiben
Die vier Elemente bilden den „roten Faden“ in unseren Schwimmkursen. In welcher Zeit ein Kind das Schwimmen erlernt und ob ein Kurs oder mehrere erforderlich sind, hängt vom Alter, Können und Entwicklungsstand des Kindes ab. Kinder mit Seepferdchen können sich über Wasser halten, sie müssen aber weiterhin beaufsichtigt werden.
Das Erlernte kann sehr schnell wieder verlernt werden. Daher ist es wichtig nach dem Kurs regelmäßig schwimmen zu gehen.
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 24 Monate!!
Einheiten: je 12
Preis € 139,00 (zzgl. Eintritt ab dem 7. Lebensjahr – siehe Gebührenordnung Helmut-Loos-Bad), inkl. Seepferdchenprüfung und Urkunde.
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Termin: 16:00-16:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Vorstand
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Kursinformation:
Diese präventiven Bewegungskurse richten sich an Jugendliche und Erwachsene. Ziel ist die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch funktionelles Training mit Kleingeräten. Ein starkes Fasziennetzwerk fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training passt sich individuellen Voraussetzungen an – ideal für Sporteinsteiger, Berufstätige mit Bewegungsmangel und ambitionierte Sportler. In zehn Einheiten werden Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen vermittelt, um langfristig aktiv zu bleiben.
Sport pro Gesundheit Angebot
Das Kursprogramm ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme erhalten die TeilnehmerInnen eine Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse.
Kursleiter: Thomas Schaar
Einheiten: je 12
Kursgebühr: 150,00€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
02208 – 9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Donnerstag
Termin: 18:00-19:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Vorstand
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Uhrzeit: 19:00-20:00 Uhr
Kursinformation:
Diese präventiven Bewegungskurse richten sich an Jugendliche und Erwachsene. Ziel ist die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch funktionelles Training mit Kleingeräten. Ein starkes Fasziennetzwerk fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training passt sich individuellen Voraussetzungen an – ideal für Sporteinsteiger, Berufstätige mit Bewegungsmangel und ambitionierte Sportler. In zehn Einheiten werden Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen vermittelt, um langfristig aktiv zu bleiben.
Sport pro Gesundheit Angebot
Das Kursprogramm ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme erhalten die TeilnehmerInnen eine Kostenbeteiligung Ihrer Krankenkasse.
Kursleiter: Thomas Schaar
Einheiten: je 12
Kursgebühr: 150,00€
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
02208 – 9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Donnerstag
Termin: 19:00-20:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Turnen
Yoga
Uhrzeit: 19:30-21:00 Uhr
Kursinformation:
Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt und genau so tief geht, wie du es möchtest.
Kursleiter :Anneliese Napieraj
Geschlecht: Damen / Herren
Einheiten: je 8
Preis extern: 70,00€
Preis Mitglied: 50,00€
Kursgebühr wird direkt vom Kursleiter entgegen genommen
Kontakt:
Anneliese Napieraj
02203-82872
turnen@spvgg-luera.de
Donnerstag
Termin: 19:30-21:00 Uhr
Ort: Kursraum Vereinsheim
Kurse am Freitag
Vorstand
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Uhrzeit: 08:30-09:30 Uhr
Kursinformation:
Diese präventiven Bewegungskurse richten sich an Jugendliche und Erwachsene. Ziel ist die Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit durch funktionelles Training mit Kleingeräten. Ein starkes Fasziennetzwerk fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training passt sich individuellen Voraussetzungen an – ideal für Sporteinsteiger, Berufstätige mit Bewegungsmangel und ambitionierte Sportler. In zehn Einheiten werden Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen vermittelt, um langfristig aktiv zu bleiben.
Die Kursprogramme sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschussungsfähig.
Uhrzeit: 8:30-09:30 Uhr
Ort: Vereinsheim Premnitzerstr. 1 (Sportplatz Lülsdorf)
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoLeitung: Dominik Schreiter
Anmeldung: andrea.tillmanns@spvgg-luera.de oder 02208/9214808
Tanzen
Kindetanzkurs 4-6 Jahre
Uhrzeit: 15:30-16:15 Uhr
Kursinformation:
In unseren Kindertanzkurs laden wir Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren dazu ein, die Welt des Tanzes spielerisch zu entdecken. Mit kindgerechten Liedern, Bewegungsübungen und kleinen Choreografien fördern wir Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Kreativität. Hier steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt: Die Kinder lernen tänzerische Grundelemente kennen, ohne dass dabei Leistungsdruck entsteht. Durch tänzerische Spiele und kreative Bewegungsaufgaben werden sie ermutigt, ihre eigene Ausdrucksweise zu finden und gemeinsam mit anderen in fantasievollen Geschichten aufzugehen.
Kursinhalte:
• Einführung in grundlegende Tanzbewegungen
• Förderung von Balance, Koordination und Rhythmusgefühl
• Spielerisches Erlernen kleiner Choreografien
• Teamwork und Ausdruckskraft in der Gruppe erleben
• Raum für individuelle Kreativität und Fantasie
Dauer: 45 Minuten pro Einheit, wöchentlich samstags
Uhrzeit: 15:30-16:15 Uhr 4-6 Jahre
Das Training findet ohne Eltern statt!
Ort: Sportplatz Lülsdorf Premnitzerstr. 1 Vereinsheim Kursraum 1. OG
Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Tanzschuhe, Trinkflasche
Übungsleitung: Anastasia Kovalchuk, Tanztrainerin im. Bereich Kindertanz
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoVorstand
Cheerleading Power - Dein neuer Lieblingssport
Uhrzeit: 16:30-18:00 Uhr
CHEERLEADING POWER – Dein neuer Lieblingssport!
Alter: 12–16 Jahre
Level: Anfänger & Fortgeschrittene
Wann: Freitag 16:30-18:00 Uhr
Wo: Kursraum 1. Etage VJH Premnitzerstr. 1
Ready? OK!
Du liebst es, dich zu Musik zu bewegen, bist gerne Teil eines starken Teams und willst lernen, wie man mitreißende Cheers, coole Motions und akrobatische Stunts kombiniert? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Kurs lernst du:
✔ die Basics des Cheerleadings (Motions, Jumps, Cheers)
✔ erste Stunts & einfache Hebefiguren
✔ coole Tänze & Choreografien
✔ Teamwork, Körperspannung & Selbstbewusstsein
🎶 Was dich erwartet:
Spaß, Energie, Motivation und ein Team, das dich so nimmt, wie du bist. Ganz egal, ob du schon Erfahrung hast oder Cheerleading neu für dich entdeckst – wir bringen dich zum Strahlen!
🔻 Bring mit:
- Bequeme Sportsachen
- Turnschuhe mit heller Sohle
- Wasser & gute Laune
💥 Let’s go Cheer Squad – join the spirit!
Kursleitung: Joana Krawczyk
Anmeldung:
Vorstand
Lauftreff
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Kursinformation:
Die richtige Lauftechnik ist eine wichtige Grundlage, um langfristig verletzungsfrei zu bleiben. Grundlegende Technikelemente werden geschult, um ökonomischer und schneller zu laufen. Dazu gehört das Lauf ABC, Koordination und Techniktraining. Das Laufen in einer Gruppe soll den Spaß am Sport und die Gemeinschaft fördern.
Interessenten können sich am Sportplatz zum Probetraining einfinden.
Erst nach dreimaligem Probetraining ist eine Mitgliedschaft im Verein erforderlich.
Wir freuen uns auf euch!
Übungsleitung: Thorsten Dürr, Diplom Sportwissenschaftler, Triathlet, Marathonläufer
Einheiten: Dauerangebot
Gebühr: Lauftreff € 30,00/HJ; Verein € 24,00 /HJ
Wo? Sportplatz Premnitzerstr. 1
Wann? 18:00 -19:00 Uhr
Kontakt:
Andrea Tillmanns
02208-9214808
andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoVorstand
HYROX Training – Werde bereit für die Challenge!
Uhrzeit: 19:10-20:10 Uhr
Kursinformation:
Bereite dich mit unserem HYROX Kurs optimal auf deine nächste Challenge vor! In intensiven Einheiten verbesserst du Kraft, Ausdauer und mentale Stärke mit klassischen HYROX-Elementen wie Sled push and pull, Ski-Ergometer, Ruder- und Laufintervalle, Wallballs, Farmers Carry und Burpees.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – dieser Kurs bringt dich auf das nächste Level! Melde dich jetzt an und werde HYROX-ready!
Vereinsmitgliedschaft erforderlich!
Wann? Freitag 19:10 – 20:10 Uhr
Wo? Premnitzerstr. 1 VJH
Kursgebühr: € 120,00/HJ
Leitung: Volker Schmitz, Thorsten Dürr
Kontakt: Hyrox@spvgg-luera.de
Wichtig: Vorab Anmeldung zum Probetraining (Aktuell jeden dritten Samstag im Monat)
Anmeldung:
Kurse am Samstag
Tanzen
Kindetanzkurs 4-6 Jahre
Uhrzeit: 10:00-10:45 Uhr
Kursinformation:
In unseren Kindertanzkurs laden wir Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren dazu ein, die Welt des Tanzes spielerisch zu entdecken. Mit kindgerechten Liedern, Bewegungsübungen und kleinen Choreografien fördern wir Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Kreativität. Hier steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt: Die Kinder lernen tänzerische Grundelemente kennen, ohne dass dabei Leistungsdruck entsteht. Durch tänzerische Spiele und kreative Bewegungsaufgaben werden sie ermutigt, ihre eigene Ausdrucksweise zu finden und gemeinsam mit anderen in fantasievollen Geschichten aufzugehen.
Kursinhalte:
• Einführung in grundlegende Tanzbewegungen
• Förderung von Balance, Koordination und Rhythmusgefühl
• Spielerisches Erlernen kleiner Choreografien
• Teamwork und Ausdruckskraft in der Gruppe erleben
• Raum für individuelle Kreativität und Fantasie
Dauer: 45 Minuten pro Einheit, wöchentlich samstags
Uhrzeit: 10-10:45 Uhr 4-6 Jahre
Das Training findet ohne Eltern statt!
Ort: Sportplatz Lülsdorf Premnitzerstr. 1 Vereinsheim Kursraum 1. OG
Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Tanzschuhe, Trinkflasche
Übungsleitung: Anastasia Kovalchuk, Tanztrainerin im. Bereich Kindertanz
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoTanzen
Kindetanzkurs 7-10 Jahre
Uhrzeit: 11:00-11:45 Uhr
Kursinformation:
In unseren Kindertanzkurs laden wir Kinder im Alter von 7-10 Jahren dazu ein, die Welt des Tanzes spielerisch zu entdecken. Mit kindgerechten Liedern, Bewegungsübungen und kleinen Choreografien fördern wir Körperbewusstsein, Rhythmusgefühl und Kreativität. Hier steht der Spaß an der Bewegung im Mittelpunkt: Die Kinder lernen tänzerische Grundelemente kennen, ohne dass dabei Leistungsdruck entsteht. Durch tänzerische Spiele und kreative Bewegungsaufgaben werden sie ermutigt, ihre eigene Ausdrucksweise zu finden und gemeinsam mit anderen in fantasievollen Geschichten aufzugehen.
Kursinhalte:
• Einführung in grundlegende Tanzbewegungen
• Förderung von Balance, Koordination und Rhythmusgefühl
• Spielerisches Erlernen kleiner Choreografien
• Teamwork und Ausdruckskraft in der Gruppe erleben
• Raum für individuelle Kreativität und Fantasie
Dauer: 45 Minuten pro Einheit, wöchentlich samstags
Uhrzeit: 11-11:45 Uhr 7-10 Jahre
Das Training findet ohne Eltern statt!
Ort: Sportplatz Lülsdorf Premnitzerstr. 1 Vereinsheim Kursraum 1. OG
Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Tanzschuhe, Trinkflasche
Übungsleitung: Anastasia Kovalchuk, Tanztrainerin im. Bereich Kindertanz
Anmeldung:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKurse am Sonntag
Schwimmen
Seepferdchen/Nichtschwimmer
Uhrzeit: 13:00-14:45 Uhr
Kursinformation:
Schwimmen wird – funktionell betrachtet – in vier Kernelemente aufgeteilt:
Atmen – Schweben – Gleiten – Antreiben
Die vier Elemente bilden den „roten Faden“ in unseren Schwimmkursen. In welcher Zeit ein Kind das Schwimmen erlernt und ob ein Kurs oder mehrere erforderlich sind, hängt vom Alter, Können und Entwicklungsstand des Kindes ab. Kinder mit Seepferdchen können sich über Wasser halten, sie müssen aber weiterhin beaufsichtigt werden.
Das Erlernte kann sehr schnell wieder verlernt werden. Daher ist es wichtig nach dem Kurs regelmäßig schwimmen zu gehen.
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 12 Monate!!
Einheiten: je 12
Preis € 139,00 (zzgl. Eintritt ab dem 7. Lebensjahr – siehe Gebührenordnung Helmut-Loos-Bad), inkl. Seepferdchenprüfung und Urkunde.
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Sonntag
Termin: 13:00-13:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Goldkurs
Uhrzeit: 13:00-13:45 Uhr
Kursinformation:
Der Gold-Kurs richtet sich an Kinder, die bereits das Silberabzeichen erworben haben. Die erlernte Schwimmfähigkeit wird in diesem Kurs vertieft und erweitert. Spielerisch erlernen die Kinder die Erweiterte Kenntnisse im Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen. Ausdauer und die Schwimmsicherheit wird optimiert und ausgebaut. Ziel des Kurses ist das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Gold zu erreichen. Es gibt keine Garantie, dass ein Kind in einer bestimmten Zeit die geforderte Leistung erbringen kann.
Für den Erwerb des Deutschen Jugendschwimmabzeichens in Gold sind folgende Leistungen zu erbringen:
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Min. Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
- Startsprung und 25 m Kraulschwimmen.
- Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten.
- 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen.
- 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand).
- Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen (z.B. kleinen Tauchringen) aus einer Wassertiefe von etwa zwei Metern innerhalb von 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchversuchen.
- ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe.
- 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen.
- Kenntnis der: Baderegeln
- Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen
- (Selbstrettung und einfache Fremdrettung)
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 12 Monate!!
Kinder
Einheiten: je 12
Preis: 139,00€
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Sonntag
Termin: 13:00-13:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Seepferdchen/Nichtschwimmer
Uhrzeit: 14:00-14:45 Uhr
Kursinformation:
Schwimmen wird – funktionell betrachtet – in vier Kernelemente aufgeteilt:
Atmen – Schweben – Gleiten – Antreiben
Die vier Elemente bilden den „roten Faden“ in unseren Schwimmkursen. In welcher Zeit ein Kind das Schwimmen erlernt und ob ein Kurs oder mehrere erforderlich sind, hängt vom Alter, Können und Entwicklungsstand des Kindes ab. Kinder mit Seepferdchen können sich über Wasser halten, sie müssen aber weiterhin beaufsichtigt werden.
Das Erlernte kann sehr schnell wieder verlernt werden. Daher ist es wichtig nach dem Kurs regelmäßig schwimmen zu gehen.
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 12 Monate!!
Einheiten: je 12
Preis € 139,00 (zzgl. Eintritt ab dem 7. Lebensjahr – siehe Gebührenordnung Helmut-Loos-Bad), inkl. Seepferdchenprüfung und Urkunde.
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Sonntag
Termin: 14:00-14:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Kraultechnik
Uhrzeit: 14:00-16:00 Uhr
Kursinformation:
Schneller werden mit der richtigen Technik!
Sie lieben das Wasser, kommen aber viel zu schnell außer Atem? Sie wollen schneller werden oder ganz einfach entspannter schwimmen? Vielleicht ist sogar ein Triathlon Ihr Ziel? Kein Problem! Unsere erfahrenen Schwimmtrainer vermitteln in angenehmer Atmosphäre die richtigen Bewegungsabläufe. Durch gezielte Technikübungen verbessern Sie das Zusammenspiel von Arm- und Beinarbeit, außerdem wie Sie die Atmung kontrollieren und den Kopf richtig halten. Die Grundlagen der Kraul- Technik sollten vorhanden sein. Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, Jugendliche ab 16 Jahren und Triathleten.
Ab 6. September immer sonntags von 14:00-16:00 Uhr wird dieser Kurs im Helmut Loos Bad angeboten.
Ein Kurs beinhaltet 10 Unterrichtseinheiten und kostet € 99,00.
Anmeldungen und weitere Fragen gerne unter:
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Uwe Könighorst
01578-2284820.
uwe.koenighorst@spvgg-luera.de
Sonntag
Termin: 14:00-16:00 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Bronzekurs
Uhrzeit: 14:00-14:45 Uhr
Kursinformation:
Der Bronze-Kurs richtet sich an Kinder, die bereits das Frühschwimmerzeugnis “Seepferdchen” erworben haben. Die erlernte Schwimmfähigkeit wird in diesem Kurs vertieft und erweitert. Spielerisch erlernen die Kinder die Grundkenntnisse im Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen. Ausdauer und vor allem die Schwimmsicherheit wird optimiert und ausgebaut. Ziel des Kurses ist das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Bronze zu erreichen. Es gibt keine Garantie, dass ein Kind in einer bestimmten Zeit die geforderte Leistung erbringen kann.
Für den Erwerb des Deutschen Jugendschwimmabzeichens in Bronze sind folgende Leistungen zu erbringen:
- Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 Meter schwimmen in höchstens 15 Minuten
- ca. 2 Meter Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
- Sprung aus 1 Meter Höhe oder Startsprung
- Kenntnis der Baderegeln.
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 12 Monate!!
Kinder
Einheiten: je 12
Preis: 139,00€
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Sonntag
Termin: 14:00-14:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Silberkurs
Uhrzeit: 14:00-14:45 Uhr
Kursinformation:
Der Silber-Kurs richtet sich an Kinder, die bereits das Bronzeabzeichen erworben haben. Die erlernte Schwimmfähigkeit wird in diesem Kurs vertieft und erweitert. Spielerisch erlernen die Kinder die Grundkenntnisse im Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen. Ausdauer und vor allem die Schwimmsicherheit wird optimiert und ausgebaut. Ziel des Kurses ist das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Silber zu erreichen. Es gibt keine Garantie, dass ein Kind in einer bestimmten Zeit die geforderte Leistung erbringen kann.
Für den Erwerb des Deutschen Jugendschwimmabzeichens in Silber sind folgende Leistungen zu erbringen:
- Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400m zurückzulegen, davon 300m in Bauch- oder Rückenlage, in einer erkennbaren Schwimmart und 100m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
- zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines kleinen Gegenstandes (z.B. kleinen Tauchringen).
- 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
- Ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe.
- Kenntnis von Badregeln und Verhalten zur Selbstrettung (z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen).
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 12 Monate!!
Kinder
Einheiten: je 12
Preis: 139,00€
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Sonntag
Termin: 14:00-14:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
Schwimmen
Bronzekurs
Uhrzeit: 15:00-15:45 Uhr
Kursinformation:
Der Bronze-Kurs richtet sich an Kinder, die bereits das Frühschwimmerzeugnis “Seepferdchen” erworben haben. Die erlernte Schwimmfähigkeit wird in diesem Kurs vertieft und erweitert. Spielerisch erlernen die Kinder die Grundkenntnisse im Kraul-, Brust- und Rückenschwimmen. Ausdauer und vor allem die Schwimmsicherheit wird optimiert und ausgebaut. Ziel des Kurses ist das Deutsche Jugendschwimmabzeichen in Bronze zu erreichen. Es gibt keine Garantie, dass ein Kind in einer bestimmten Zeit die geforderte Leistung erbringen kann.
Für den Erwerb des Deutschen Jugendschwimmabzeichens in Bronze sind folgende Leistungen zu erbringen:
- Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 Meter schwimmen in höchstens 15 Minuten
- ca. 2 Meter Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes
- Sprung aus 1 Meter Höhe oder Startsprung
- Kenntnis der Baderegeln.
Die Anmeldung erfolgt per Mail beim Abteilungsleiter. Wartezeit momentan 12 Monate!!
Kinder
Einheiten: je 12
Preis: 139,00€
Zur Online AnmeldungWeiterleitung zu YolawoKontakt:
Sonntag
Termin: 15:00-15:45 Uhr
Ort: Helmut-Loos-Bad
HYROX bei der LüRa – Deine neue Fitness-Challenge!
HYROX ist der ultimative Fitness-Wettkampf für alle! Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, bei HYROX kombinierst du Kraft, Ausdauer und mentale Stärke in einem einzigartigen Format. Im unserem Fitnessraum und auf dem Sportplatz erwarten dich acht fordernde Workouts, kombiniert mit jeweils einem 1-Kilometer-Lauf. Das Beste: Du kannst dich mit Tausenden von Athleten weltweit messen und deine persönliche Bestzeit immer wieder verbessern!
Bei der SpVgg Lülsdorf-Ranzel kannst du dich perfekt auf deinen HYROX-Wettkampf vorbereiten. In unseren Trainings kombinieren wir funktionelles Fitness-Training mit gezielten HYROX-Elementen. Gemeinsam pushen wir uns, steigern unsere Ausdauer und werden stärker, in der Gruppe macht das Training doppelt so viel Spaß!
Mach mit und werde Teil unserer HYROX-Community!
Komm zu einem Schnupperkurs und erlebe HYROX hautnah. Egal, ob du dein erstes Event planst oder deine Bestzeit knacken willst, wir bringen dich in Topform!
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Mikel Rose
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Mikel Rose2025-07-08 09:58:362025-07-08 10:43:45Gold und Silber für LüRa-Leichtathleten bei den Landesmeisterschaften
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Mikel Rose
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Mikel Rose2025-07-08 09:43:232025-07-08 09:46:0914. LüRa-Pokalturnen
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Abteilung_FB_Nachwuchs
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Abteilung_FB_Nachwuchs2025-07-02 06:35:262025-07-02 06:37:40Erfolgreiches Turnierwochenende für die Fußballjugend
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Luera_admin24
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Luera_admin242025-06-25 12:00:202025-06-25 11:09:06Rückspiel in Porz: LüRa-U10 zeigt tolle Entwicklung
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Mikel Rose
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Mikel Rose2025-06-24 08:39:512025-06-24 08:40:06LüRa-Turnerinnen erfolgreich bei Speed Liga
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Abteilung_FB_Nachwuchs
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Abteilung_FB_Nachwuchs2025-06-20 06:59:052025-06-20 06:59:05Erfolgreiche Turnierteilnahmen für die Jugendmannschaften der SpVgg Lülsdorf-Ranzel
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Luera_admin242025-06-14 23:39:472025-06-15 12:35:22Court Crushers feiern 3×3-Premiere in Köln – erster Sieg bei der NRW Tour!
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Abteilung_FB_Nachwuchs2025-06-11 14:44:502025-06-11 14:45:10Pfingstturniere 2025: Unsere Jugendmannschaften zeigen Teamgeist, Moral und Fußballfreude
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Luera_admin242025-06-11 12:00:132025-06-12 13:32:04Court Crushers vs. Blazing Suns – Solider Auftritt gegen den Tabellenführer
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Mikel Rose2025-06-10 09:44:062025-06-10 09:44:06LüRa-Turnabteilung beim Deutschen Turnfest
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Abteilung_Radsport2025-06-02 19:57:422025-06-02 20:10:44Die Radsportabteilung der LüRa auf 4-Tagestour nach Bad Sassendorf (NRW)
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Abtlg. Handball2025-06-02 18:00:112025-06-02 18:00:11Sporttag des SSV: LüRa dabei !!Ansprechpartner Abteilungen
Badminton
Basketball
Fußball
Handball
Judo
Leichtathletik
Radsport
Schwimmen
Tanzsport
Tennis
Turnen
Volleyball
Ansprechpartner Vorstand
Dominik Schreiter
1. Vorsitzender
Im Amt seit: 2016
Mail: 1_vorsitzender@spvgg-luera.de
Foto: Klinkhammels
Jasmin Kolberg
2. Vorsitzende
Im Amt seit: 2019
Mail: 2_vorsitzende@spvgg-luera.de
Arkadius Sobel
Geschäftsführer
Im Amt seit: 2022
Mail: geschaeftsfuehrer@spvgg-luera.de
Hanna Sobel
Kassenwart
Im Amt seit: 2023
Mail: kassenwart@spvgg-luera.de
Andrea Tillmanns
Geschäftstellenleiterin
Im Amt seit: 2019
Mail: andrea.tillmanns@spvgg-luera.de
Willkommen in der LüRa!
Die Spielvereinigung Lülsdorf-Ranzel ist ein moderner Mehrspartenverein mit knapp 2.300 Mitgliedern in 13 Abteilungen, eigenem Vereinsheim und großem Kursraum mit Spiegelwand.
Die Sportangebote reichen von Fußball und Fitnessboxen, über Judo und Handball bis hin zu klassischem Paartanz.
Außerdem gibt es viele Kurse und Angebote für Kinder in den Abteilungen Turnen und Schwimmen. Unweit vom Sportplatz liegt die vereinseigene Tennisanlage mit großem Tennisheim für private und öffentliche Feiern.
Eine Probestunde lohnt sich immer!
