Mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten steht die Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund. Abgerundet wird das Programm mit Übungen zur Beweglichkeit, Stärkung des Gleichgewichts und der Konzentrationsverbesserung. Wann? Donnerstags von 10:15-11:15 Uhr, im Vereinsheim der LüRa am Sportplatz in Lülsdorf, Premnitzer Straße. Ansprechpartner: Gabi Schwerhoff unter 02208-73680 oder die Geschäftsstelle der LüRa unter 02208-9214808.
Die Pilates-Methode ist ein sanftes, ganzheitliches Körpertraining in dem primär die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie der Beckenboden gekräftigt wird. Das Training umfasst Kraftübungen und Stretching im Einklang mit bewusster Atmung. Interessenten können sehr gerne zu einer unverbindlichen Probestunde vorbeikommen. Die Kurse finden im Vereinsheim der LüRa am Sportplatz in Lülsdorf in der Premnitzer Straße […]
Die LüRa nimmt dieses Jahr zum ersten Mal am Lülsdorfer Weihnachtsmarkt mit einem eigenen Stand teil! Im Angebot gibt es Linsen- und Erbsensuppe, sowie frischen Kaffee! Außerdem wird unsere LüRa Kollektion zum Verkauf angeboten. Wir freuen uns auf viele Mitglieder der LüRa!
Wir freuen uns schon, Euch wieder wieder einen regelrechten „Klassiker“ unter den Sportveranstaltungen in Niederkassel präsentieren zu können: das 24-Stunden-Schwimmen! Der Termin für nächstes Jahr steht bereits fest: 24-Stunden-Schwimmen 2019: 25./26. Mai! Start der Veranstaltung ist um Punkt 12 Uhr! Danach habt ihr wieder 24 Stunden Zeit, um so viele Meter und Kilometer wie möglich […]
Ab Donnerstag, den 28. März 2019 wird ein weiterer Rückbildungskurs mit Kind im Vereinsheim am Sportplatz in Niederkassel-Lülsdorf angeboten. Der Kurs wird von einer erfahrenen Hebamme geleitet. Start Kurs 2-2019: am 28.03.2019 über 8 Einheiten Termine Kurs 2-2019: 28.03., 04.04., 11.04., 18.04., 25.04., 02.05., 09.05., 16.05. Start Kurs 3-2019: am 27.06.2019 über 8 Einheiten Termine […]
17 aktive Schwimmer und Schwimmerinnen der Spielvereinigung Lülsdorf Ranzel sind am 2. Dezember beim Frechener Schwimmfest angetreten, um beim letzten Wettkampf des Jahres noch einmal alles zu geben. Und sie wurden belohnt. Am Ende des Tages standen 49 Einzelmedaillen auf dem Gesamtergebnis. Darunter sind 18 Goldmedaillen, 11 Silbermedaillen und 19 Bronzemedaillen. Einen tollen dritten Platz […]
Am 01.12.2018 fanden in Lülsdorf die Vereinsmeisterschaften im Gerätturnen der Spielvereinigung Lülsdorf-Ranzel statt. Insgesamt turnten 131 Mädchen und Jungs um den jeweiligen Titel des Vereinsmeisters 2018. Im ersten Durchgang, direkt am frühen Morgen, setzten sich Raphael Kremer im Pflichtbereich und Jannes Berg im allgemeinen Jungenturnen gegen ihre Turnerkollegen durch und erturnten sich den 1. Platz […]
Unser langjähriger Trainer und Sportwart der Leichtathletik-Abteilung Wolfgang Rehmer hat in den letzten Monaten u.a. intensiv an der Sportgeschichte in Niederkassel-Lülsdorf und Ranzel vor der Gründung der LüRa im Jahre 1959 gearbeitet. Dabei herausgekommen ist eine hochinteressante Sammlung von Ereignissen und Informationen aus den letzten rund 100 Jahren Sportgeschichte in Lülsdorf und Ranzel! Sport in […]
Bei der diesjährigen Verbandsgruppen-ausscheidung in Rodenkirchen startete die LüRa mit sechs Sportlerinnen. Die Mannschaft, bestehend aus Hannah Bürgel, Svenja Hilger, Sophia Ismailow, Lydia Paraskewopoulos, Felicia Sawade und Finja Wallach, qualifizierte sich bereits mit einem ausgezeichneten 1. Platz am 30. September in Hennef für diesen Wettkampf. Leider lief nicht alles so reibungslos wie die Mädchen es […]
Nach altem Brauch feierte die Radsportabteilung der LüRa auch in diesem Jahr ihren Jahresabschluss im Vereinslokal „zur Krone“ in Ranzel. Viele der eingeladenen Gäste kamen und lauschten den Worten des Abteilungsleiters Rudi Eder, der zur Ansprache einen Überblick über den Ablauf des Abends verkündete. Im Anschluss wurde durch ihn das leckere Buffet eröffnet, was das […]
