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Aquafitness Kurse

Aquafitness

AQUASPORT FÖRDERT DIE GESUNDHEIT!

Wir bieten montags und mittwochs Aquafitness-Kurse an.

  • Jeder Kurs geht über 10 x 45 Minuten
  • Mo: 21:00-21:45 Uhr und Mi: 20:00-20:45 bzw. 21:00-21:45 Uhr
  • Kurskarte: € 83,00 (inkl. Eintritt)
  • Helmut Loos-Bad, Berliner Straße 33, 53859 Niederkassel

Fitnessprogramme, die im Wasser stattfinden, sind nicht nur gut für das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur, sondern auch schonend für die Gelenke, die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben.

Mit einer speziellen Auftriebshilfe, einem Gürtel den man um die Hüfte trägt, wird ein Training im Tiefwasser absolviert. Ohne Bodenkontakt werden mit unterschiedlichen Zusatzgeräten (Pool-Nudel, Hanteln, Handschuhe oder Discs) vor allem Beine, Rumpf, Arme und Herz-Kreislaufsystem trainiert.

In nahezu Schwerelosigkeit ist dieses Training besonders geeignet bei Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.

Aquafitness in der Schwangerschaft
Schwangere können an unseren Kursangeboten gerne teilnehmen.
Beim gemeinsamen Eintauchen von Mutter und Kind in das nasse Element kann die werdende Mutter die Schwerelosigkeit und Leichtigkeit erleben und genießen.

Positive Auswirkungen des Schwimmens während der Schwangerschaft:
+ Steigerung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit in der Schwangerschaft
+ Kräftigung der Beckenboden- Muskulatur durch gezielte Übungen
+ Schwangere können sich bis zum Ende einer normalen Schwangerschaft fit halten
+ die Belastungstoleranz während der Geburt kann sich erhöhen
+ Schwimmen fördert die Durchblutung und somit die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
+ der Wasserdruck beugt Krampfadern und Thrombosen vor

Pro- und Kontra-Indikatoren für Aquasport

Kontakt
Andrea Tillmanns
Tel.: 02208 – 2777 oder E-Mail

Aquajogging Präventionskurs

zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V

Tag und Uhrzeit: Donnerstags, 15-16 Uhr
Kursdauer: 10×60 Minuten
Kursgebühr: 99€
Ort: Helmut-Loos-Bad Niederkassel, Berliner Str. 33

Aquajogging ist ein Herz-Kreislauf-Training im Tiefwasser. Unterstützt durch einen Aquagürtel werden gelenkschonend verschiedene Lauftechniken erlernt und im Bewegungsraum Wasser moderat trainiert. Mit Hilfe verschiedener Aquajogging-Techniken und Einsatz von Kleingeräten werden abwechslungsreiche Stunden mit Spielen, Gymnastik und Ausdauertrainings absolviert. Diese dienen der Bewegungsförderung und stärken das Herz-Kreislauf-Systems. Die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen unterstützt die Bewältigung der Anforderungen des Alltags. Das gemeinsame Sporttreiben in einer Gruppe fördert die soziale Interaktion und hilft, eine dauerhafte Bindung an Gesundheitssport zu erreichen.

Dieser Kurs entspricht den Anforderungen nach § 20 SGB V. Neben der Stärkung körperlicher Gesundheitsressourcen, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit wird in kleinen theoretischen Einheiten das alltags-relevante Wissen bzgl. des Bewegungsverhaltens vermittelt. Für diese Kurse ist eine separate Anmeldung erforderlich. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine anteilige Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich.

Sie interessieren sich für diesen Kurs und benötigen weitere Infos?

Anmeldung und Kontakt:

Andrea Tillmanns, Tel.: 02208-2777 oder E-Mail

AKTUELLES:

  • QR Code Familienrallye 2.011. Februar 2021 - 14:00
  • SPORTEHRENAMT-NRW-TOUR 20212. Februar 2021 - 18:00
  • Wahl zum Sportler des Jahres 2020 im Rhein-Sieg-Kreis2. Februar 2021 - 9:55
  • Handballsaison – wie geht’s weiter?27. Januar 2021 - 17:24
  • Unser Geschenk an Euch!26. Januar 2021 - 11:19
Unterstützt uns:

Unsere Öffnungszeiten

Wir haben geschlossen.Wir haben wieder am Donnerstag (25. Februar 2021) von 16:00 bis 17:30 geöffnetHeutige Öffnungszeiten: 10:00 - 12:00
Mo., Mi.
10:00 - 12:00
Di.
10:00 - 12:0016:00 - 17:30
Do.
16:00 - 17:30

Geschäftstselle:

Die Geschäftsstelle befindet sich im Vereinsjugendheim
am Sportplatz in Lülsdorf.

Ansprechpartner:
Andrea Tillmanns
Tel.: 02208 / 9214-808
Whatsapp: 0176 6250 0912

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