| Mannschaft | Ziele | Inhalt |
|---|---|---|
| Nemos & Sharkies | Erlernen drei versch. Schwimmarten (Freistil, Rücken, Brust), Bewegungs-erfahrung im Wasser, Ansätze der Schmetterlings-Wellen-bewegung (Beinschlag und Kopfsteuerung) | Technische und spielerische Elemente, im Vordergrund steht Spaß und Spiel |
| Fortgeschrittene | Vorbereitung auf das Training der Nachwuchs-mannschaft, Wettkampf-erfahrung | Spielerische und technisch-koordinative Elemente, Schmetterling wird grob erlernt, die anderen Schwimm-arten weiter vertieft und verfeinert |
| Nachwuchsmannschaft | Übergang zum leistungs-orientierten Training, Vorbereitung auf das Training der Wettkampfteam, Übergang zum Leistungssport | Verbesserung aller 4 Schwimmarten, wettkampf-gerechtes Schwimmen (Wettkampf-regeln), neben technischen und koordinativen Elementen werden die Grundlagen in Ausdauer und Schnelligkeit gelegt |
| Wettkampfteam | Schwimmen als Leistungs- und ambitionierter Hobbysport, Verbesserung in allen Schwimmarten | stetige Optimierung der Technik, alle Formen der Trainings-gestaltung |
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Nemos 1: Trainer Jennifer Wenz / Jule Leja
Nemos 2*: Trainer Jennifer Wenz / Mia Pennartz
Scharkies 1: Trainer Marc Lorry / Justin Stab
Scharkies 2: Trainerin Licienne Moranc / Mia Pennartz
Scharkies 3: Trainerin Rosanna Simonis /Maximilian Hunger
Voraussetzungen: Seepferdchen (Nichtschwimmer-Kurs)
*Andere Trainingszeiten (siehe Trainingszeiten)
Fortgeschrittene A, B (ab 10 Jahren)
Trainer: Marc Lorry / Licienne Moranc
Voraussetzungen: Teilnahme an Wettkämpfen, Bereitschaft zu 2 Trainingseinheiten pro Woche
Trainingstage: Di., Do., Sa.
Nachwuchsmannschaft (ab 11 Jahren)
Trainerin: Rosanna Simonis /Maximilian Hunger / Jule Leja
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 3 Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Kraft- und Schwimmtraining, Teilnahme an Wettkämpfen, Training in den Ferien und Trainingslagern
Trainingstage: Di., Do., Sa.
Wettkampfteam (ab ca. 12 Jahren)
Trainer: Uwe Könighorst, Nils Kleser
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 6 (3) Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Training in den Ferien und Trainingslagern, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Kraft- und Schwimmtraining
Zusatzangebot: 2x wöchentlich Training im CityFit in Niederkassel (ab 16 Jahren) für WKT
Trainingstage: Mo, (Di), Mi, (Fr), Sa, (So)
Breitensport/Hobbygruppe (ab 18 Jahren)
Trainerin: Heike Pabst
Ziele: Spaß an der Sportart
Trainingsinhalte: abwechslungsreiches Training in allen Bereichen
Trainingstag: Mi. 20-21 Uhr, (So. 14-16 Uhr)
Masters/Erwachsene Hobby (ab 21 Jahren)
Trainer/Aufsicht: Marc Lorry / Uwe Könighorst
Ziele: regelmäßiges Training, Technik-verbesserung
Trainingstage: Mi. + Fr. 21-22 Uhr, So. 14-16 Uhr
Senioren (ab 40+)
Trainerin: Elvira Lackner (C-Lizenz Breitensport Erwachsene)
Ziele: Spaß und Geselligkeit
Trainingsinhalte: Abwechslung in allen Bereichen
Trainingstage: Mo + Di
