| Mannschaft | Ziele | Inhalt |
|---|---|---|
| Anfänger | Erlernen drei versch. Schwimmarten (Freistil, Rücken, Brust), Bewegungs-erfahrung im Wasser, Ansätze der Schmetterlings-Wellen-bewegung (Beinschlag und Kopfsteuerung) | Technische und spielerische Elemente, im Vordergrund steht Spaß und Spiel |
| Fortgeschrittene | Vorbereitung auf das Training der 2. Nachwuchs-mannschaft, Wettkampf-erfahrung | Spielerische und technisch-koordinative Elemente, Schmetterling wird grob erlernt, die anderen Schwimm-arten weiter vertieft und verfeinert |
| NWM 2 | Übergang zum leistungs-orientierten Training, Vorbereitung auf die Nachwuchs-mannschaft | Verbesserung aller 4 Schwimmarten, wettkampf-gerechtes Schwimmen (Wettkampf-regeln) |
| NWM 1 | Vorbereitung auf das Training der Wettkampf-mannschaft, Übergang zum Leistungssport | neben technischen und koordinativen Elementen werden die Grundlagen in Ausdauer und Schnelligkeit gelegt |
| WKM 1+2 | Schwimmen als Leistungs- und ambitionierter Hobbysport, Verbesserung in allen Schwimmarten | stetige Optimierung der Technik, alle Formen der Trainings-gestaltung |
Anfänger A: Trainer Marc Lorry
Anfänger B: Trainer Torben Stepan
Anfänger C: Trainer Nils Kleser
Anfänger D: Trainerin Magdalena Schmitz
Anfänger E: Trainer Lukas Dittrich
Voraussetzungen: Seepferdchen (Nichtschwimmer-Kurs)
Fortgeschrittene A, B (ab 10 Jahren)
Trainer: Torben Stepan/Lukas Dittrich, Nils Kleser
Voraussetzungen: Teilnahme an Wettkämpfen, Bereitschaft zu 2 Trainingseinheiten pro Woche
Trainingstage: Di., Do., Sa.
Nachwuchsmannschaft 2 (ab 11 Jahren)
Trainerin: Magdalena Schmitz
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 2 Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Training
Trainingstage: Di., Do., Sa.
Nachwuchsmannschaft 1 (ab ca. 12 Jahren)
Trainer: Nils Kleser
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 2 Trainingseinheiten pro Woche, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Kraft- und Schwimmtraining, Teilnahme an Wettkämpfen, Training in den Ferien und Trainingslagern
Trainingstage: Di., Mi., Sa.
Wettkampfmannschaft 1&2 (ab ca. 13 Jahren)
Trainer: Uwe Könighorst (Trainer C-Lizenz)
Voraussetzungen: Bereitschaft zu 5 (3) Trainingseinheiten pro Woche, Teilnahme an Wettkämpfen, Training in den Ferien und Trainingslagern, Bereitschaft zu leistungsorientiertem Kraft- und Schwimmtraining
Zusatzangebot: 2x wöchentlich Training im CityFit in Niederkassel (ab 16 Jahren) für WKM1
Trainingstage: Mo, Mi, Fr, Sa (So)
Breitensport/Hobbygruppe (ab 18 Jahren)
Trainerin: Heike Pabst
Ziele: Spaß an der Sportart
Trainingsinhalte: abwechslungsreiches Training in allen Bereichen
Trainingstag: Mi. 20-21 Uhr, (So. 14-16 Uhr)
Masters/Erwachsene Hobby (ab 21 Jahren)
Trainer/Aufsicht: Uwe Könighorst/Sascha Porten
Ziele: regelmäßiges Training, Technik-verbesserung
Trainingstage: Mi. + Fr. 21-22 Uhr, So. 14-16 Uhr
Senioren (ab 40+)
Trainerin: Elvira Lackner (C-Lizenz Breitensport Erwachsene)
Ziele: Spaß und Geselligkeit
Trainingsinhalte: Abwechslung in allen Bereichen
Trainingstage: Mo + Di
